大杂院

　　对于爱美追求苗条身体的准妈咪们来说，一直想要寻找的就是怀孕后长胎、自己却不长肉的好法子。真的有这样的好法子吗？如果真的有的话，多少爱美的妈咪们怕是要在睡梦中都笑出声来。

　　One. 做一个爱运动的妈咪

　　要想长胎不长肉，那就要做一个爱运动的妈咪，不能怀孕了之后就成了国宝级保护动物。适量的运动既可提升妈咪和宝宝的身体免疫力和抵抗力，又可以让孩子发育得更健康。

　　怀孕后适合妈咪们做的运动有孕妇瑜伽，既有利于孩子的健康成长，又能帮助妈咪们舒缓怀孕所带来的疲劳和不适，关键的一点是还能保持好身材。怀孕后游泳也是不错的运动项目，不过前三个月胚胎着床不稳的情况之下建议准妈妈们少游泳。此外，散步是最适合怀孕后女性的运动方式，饭后走一走，活到九十九。饭后准妈咪和准

　　Two. 不宜长时间坐立或是站立

　　其实女性无论是怀孕还是不怀孕都不宜长时间坐着或是站着。长时间坐着会令腹部脂肪堆积出现令女性最讨厌的小肚腩。长时间站着则会令大腿变型，变得又粗又肥，自己看着都觉得难受。怀孕后就更容易出现这样子的状况。所以，女性怀孕后要适量走动，不要躺在床上一整天，或是一坐就几个小时，一站就几个小时，自己身体吃不消，孩子也吃不消，长肉不长在孩子身上全长在自己身上也是有可能的。

　　Three. 注意食物的摄入

　　怀孕后，家人肯定是要为准妈咪们进行一些营养上的进补，妈咪们要克制自己的不良饮食习惯，最好是少吃多餐，一次性不要吃得太饱，吃得太饱营养消耗不掉就直接变成了脂肪。一些脂肪高的食物只是浅尝，不要吃猪脚像吃水果蔬菜一样，那样子后果自己想想就知道了。

　　Four. 多吃水果和蔬菜

　　水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对母婴都能起到很好的营养提供，最大的好处就是它们不含脂肪，不用担心摄入过多会长胖。对于那些不喜欢吃水果和蔬菜的准妈咪们来说，这真是一大损失，但如果你们想要只长胎不长肉，那就一定要多吃水果和蔬菜。效果相当的明显，多吃水果和蔬菜还有其他很多好处，比如促进肠胃蠕动，改善消化系统循环，预防减少孕期便秘等。准妈咪们，还在犹豫什么，多吃水果和蔬菜吧！。