对于很多年轻人来说,早上能睡个好觉是不少人的奢望,他们自然也就有不吃早餐的坏习惯。事实上,不吃早餐的坏处有很多,比如长时间不吃早餐会导致营养不良,会引起肠胃疾病等等。尤其是备孕期内的女性,不吃早餐麻烦就更大了。备孕期早餐要做到“3个一点”才是最好的。 备孕早餐要“暖一点” 热气腾腾的瘦肉粥、云吞面、饺子,吃在心里暖暖的,从口腔一直暖到肠胃,再暖到子宫。对于备孕期内的女性来说,生冷的早餐吃了不利于温暖子宫。卵子宝宝们最喜欢温暖的环境,吃冰的凉的东西下去它们或多或少会受影响。所以,备孕期内的女性一定要记得提醒自己,早餐要吃暖一点,连早上起床后喝的水最好也是温开水,多吃温热的早餐还有美容养颜的功效噢! 备孕早餐要“杂一点” 我们这里所说的“杂一点”不是真的要你什么乱七八遭的东西都要吃,而是提醒女性们要吃些五谷杂粮,五谷杂粮含有丰富的维生素和营养物质,能有效地补充女性备孕期内所需的相关维生素和其他营养物质。现代人就是精粮吃得太多,平时摄入五谷杂粮太少,所以消化系统功...
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